55 éves, de a külseje még mindig 30-as éveit idézi: egy nő megosztotta titkait, amelyekkel sikerült lelassítania az öregedés jeleit.

Ezt a jelet tedd a már meglévő Gmail-címedbe: lebuknak azok az oldalak, amik adatokat szivárogtatnak rólad

Az öregedés lassítása sokak álmává vált, és nem meglepő, hogy egyesek hatalmas összegeket fektetnek be abba, hogy megőrizzék fiatalos megjelenésüket. A közösségi média világában egyre gyakoribbak azok az idősödő vagy idősebb felhasználók, akik látszólag évtizedekkel fiatalabbnak tűnnek, mint amennyi valójában a koruk. Ez a jelenség sokakat inspirál és arra ösztönöz, hogy keresni kezdjék a fiatalosság titkait.

Jó hír mindenkinek, hogy hogy nem feltétlenül kell ennyi pénzt elkölteni azért, hogy éveket letagadhasson valaki a korából. Van egy édesanya, aki ötvenöt évesen is csak harmincötnek néz ki, elárulta, mivel sikerült ilyen mértékben megőrizni fiatalos külsejét.

Julie Gibson Clark története különösen figyelemre méltó, hiszen egyedülálló édesanyaként sikerült megőriznie fiatalos megjelenését, mindezt természetes módon, csodaszerek nélkül. Egy interjú során megosztotta, hogy az életben őt is számos kihívás érte, például amikor a gyermeke mindössze hároméves volt, tragikus módon elveszítette a bátyját egy autóbaleset következtében. Ez a tapasztalat nemcsak megpróbáltatás volt számára, hanem formálta is a jövőjét és a szülői szerepét.

Ez a tragédia kihatott az életére, hiszen a testvérével nagyon jó viszonyt ápoltak, a halálát követően tíz évig tartott, amíg túltette magát azon, hogy elveszítette a számára egyik legfontosabb embert. Ez a szomorú esemény is hozzájárult ahhoz, hogy egyedülálló anyaként arra az elhatározásra jutott, hogy minél tovább szeretne élni, hogy a gyermeke életének részese lehessen.

Egyúttal azt is mérlegelte, hogy mennyi mindent hátrahagyott a gyermeke nevelésének oltárán. Az utazások szinte teljesen eltűntek az életéből, számos ígéretes karrierlehetőségről mondott le, amelyeket így sosem tudott volna megvalósítani. A barátnős hétvégék élményei pedig messze elmaradtak attól, amit mások számára természetesnek mondhatnának.

Így ez is motiválta őt arra, hogy amikor a gyermeke felnő, maradjon még számára harminc-negyven év, amikor megélheti azokat a dolgokat az életben, amikre korábban a gyereknevelés miatt nem volt lehetősége.

Elkezdett arra fókuszálni, hogy mi az, ami motiválja, mit szeretne elérni és ehhez milyen források állnak a rendelkezésére. A hosszú élet reményében, és annak tudatában, hogy egyedülálló anyaként az erőforrásai szűkösek, hamar rájött, hogy nem fog tudni több ezer dollárt arra költeni, hogy tovább élhessen. Az egyetlen dolog, amin változtatni tud elsősorban, az a viselkedése.

Julie életében az apró részletek játszották a főszerepet, különösen amikor a saját születésnapjára gondolt. Ekkor ajándékozta meg magát egy egészséges választással, ami időnként csupán egy ígéret volt a jövőjének. Bár a mozgás sosem volt a kedvenc időtöltése, tudta, hogy elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Így hát, mivel a fitneszterem szaunájának felbecsülhetetlen élvezetét élvezte, úgy alakította az edzéseit, hogy a fokozatosan kiérdemelt pihenés legyen a cél. Az edzés számára nem csupán kötelezettség volt, hanem egy eszköz, amellyel elérhette a vágyott relaxációt a spa kellemes környezetében.

Idővel az edzések már nem csupán rutinná váltak, hanem igazi szenvedéllyé is. A kardio- és súlyzós tréningek mellett nyújtó gyakorlatok is szerves részévé váltak a mindennapjainak. Miközben egyre mélyebben belemerült az egészséges életmódról és az öregedés lassításáról szóló irodalom tengerébe, felfedezte a megfelelő fizikai állapot fenntartásának fontosságát. Ahogy teltek a hónapok, gondolkodásmódja átalakult; már nem csupán a napi edzésekre összpontosított, hanem egyre inkább hajlandó volt jelentős összegeket áldozni a hosszú és egészséges élet titkainak megismerésére.

Az edzések mellett a táplálkozására is nagy hangsúlyt fektet. Minden reggel egy frissítő zöld teával kezdi a napját, ami után beleveti magát az edzésbe. Az edzés után, egészen tíz óráig, tartózkodik az étkezéstől. Ekkor jön a kedvenc része: egy ízletes zöld turmixot készít el magának, amelyhez a következő hozzávalókat válogatja össze:

Ezt követően egy zöld lattét iszik, amiben hasonló összetevők vannak, tizenegy órakor zöldségeket reggelizik, a következő étkezése pedig délután öt órakor van, amikor egy nagy adag fehérjét vesz magához valamilyen formában. A táplálkozásában két alapelvet követ, mindennap elfogyaszt 100 gramm fehérjét és 0,5 kg zöldséget. A vacsorája után mindig sétál egy nagyot, ami része a napi rutinjának. Ezután este kilenc, fél tíz körül fekszik le, hogy elegendő ideje maradjon a szervezetének a pihenésre.

Julie meggyőződése, hogy nem szükséges szigorú diétákhoz folyamodnia. Bevallása szerint időnként megenged magának egy bolti édességet, és ritkán chipseket is nassol. Azonban, amikor csak lehetősége adódik, saját kezűleg készíti el az ételeit. Legyen az egy ínycsiklandó ravioli vagy egy finom desszert, Julie úgy véli, sokkal egészségesebb otthon főzni. Ennek egyik fő oka, hogy pontosan tudja, milyen összetevők kerülnek az ételeibe, emellett pedig az elkészítés folyamatában is aktívan részt vesz, ami számára különösen fontos.

Élete egy bizonyos szakaszában őt is utolérték az egészségügyi kihívások, haja kezdett hullani, és állandó fáradtság gyötörte. A kivizsgálások során kiderült, hogy szervezete tele volt nehézfémekkel és egyéb méreganyagokkal, így elhatározta, hogy részt vesz egy méregtelenítő programban. Ezt követően tudatosan megváltoztatta háztartásának összetételét, és elkezdett figyelni arra, milyen anyagokat használ. Fokozatosan áttért a természetes alternatívákra, hogy támogassa egészségi állapotát.

Julie a menopauza időszakába lépett, és ezért elkötelezetten figyel a testi és lelki egészségére. Minden tőle telhetőt megtesz, hogy a változókor ne hagyjon hátra olyan nyomokat, amelyek befolyásolhatják az életminőségét. Rendszeres magnéziumfogyasztása mellett ómega-3 zsírsavat és D-vitamint is szed, emellett olyan táplálékkiegészítőket választ, amelyek segíthetnek a sejtek védelmében és regenerálásában. Julie számára fontos, hogy ebben a kihívásokkal teli időszakban is a legjobbat hozza ki magából.

Julie rendszeresen gyakorolja a mindfulness meditációt, amely segít neki kezelni a mindennapi stresszhelyzeteket. Miután teljesen átalakította életmódját, most már nemcsak a saját tapasztalatait osztja meg, hanem étrendjét és edzéstervét is másokkal, hogy inspirálja őket az életük megváltoztatására. Célja, hogy minél több embernek lehetősége nyíljon arra, hogy hasonló pozitív átalakuláson menjen keresztül.