Ha ezt az egyszerű szabályt követed, jelentősen csökken a betegség kockázata.
Sokan még mindig képtelenek felfogni, hogy mennyire fontos a kézmosás helyes és rendszeres végzése. Pedig ez az egyszerű, mindennapi szokás hatalmas védelmet nyújt számos betegség ellen, és segíthet megóvni egészségünket.
A kézmosás a legegyszerűbb, legköltséghatékonyabb és leghatékonyabb módszer arra, hogy megvédjük magunkat és másokat a fertőzések veszélyeitől. Október 15-én ünnepeljük a kézmosás világnapját, amely kiváló lehetőséget nyújt arra, hogy emlékezzünk: ez a kis, mindennapi szokás valójában életet menthet – szó szerint.
A WHO adatai szerint az alapos kézmosás akár 40%-kal is csökkentheti a légúti megbetegedések előfordulását, és felére mérsékelheti a hasmenéses betegségek kockázatát. Ennek egyszerű oka van: naponta több ezer mikroorganizmust érintünk meg a kilincseken, mobiltelefonokon, pénzen vagy közös felületeken keresztül, és a legtöbb vírus, például
Az influenza vagy a náthát kiváltó rhinovírus akár órákon át is aktív maradhat a bőr felszínén.
Sokan tévesen azt gondolják, hogy elegendő csupán vízzel leöblíteni a kezüket, azonban a szappan valójában kulcsszerepet játszik a kórokozók eltávolításában. A szappanmolekulák képesek "lebontani" a vírusok lipidburokát – mint például az influenzavírus vagy a SARS-CoV-2 esetében –, ami arra vezet, hogy a vírusok szétesnek, és könnyedén eltávolíthatók vízzel. Kutatások kimutatták, hogy a legalább 20 másodperces, szappannal végzett kézmosás során a kórokozók 95%-ának eltávolítása valósul meg, míg csupán víz használatával mindössze 40-50%-os hatékonyság érhető el.
Az egyik leggyakoribb tévhit, hogy a kézfertőtlenítő mindig jobb, mint a kézmosás. Pedig ez csak akkor igaz, ha nincs látható szennyeződés a kezen, mert a fertőtlenítő gélek nem távolítják el a koszt és a zsírt, amelyek alá könnyen "bebújhatnak" a baktériumok. A másik hiedelem, hogy a túl gyakori kézmosás gyengíti az immunrendszert - valójában csak a durva, antibakteriális szerekhasználata okozhat bőrszárazságot, de ez megelőzhető enyhe, hidratáló hatású szappanokkal. A rendszeres kézmosás tehát nem gyengít, hanem véd: segít megelőzni a fertőzéseket,
így az immunrendszer nem kényszerül állandó harcra, hanem megőrizheti erejét a valóban komoly kórokozók elleni védekezésre.
A kézmosás jelentősége messze túlterjed az egyéni higiénián, és globális szinten is kulcsfontosságú tényező. Statisztikák szerint évente több mint 500 ezer halálesetet lehetne elkerülni, ha a hasmenéses és légúti fertőzések megelőzése érdekében megfelelően mosnák kezüket az emberek – különösen a kisgyermekek között, akik leginkább veszélyeztetettek, főként alacsony jövedelmű országokban. Így a kézmosás nem csupán személyes felelősség, hanem a közegészség védelmének alapköve is. A fejlett országokban a kézmosás hatása leginkább a közösségi fertőzések terjedésének csökkentésében mutatkozik meg: kevesebb megbetegedés, csökkentett antibiotikum-fogyasztás és egy általánosan egészségesebb, ellenállóbb társadalom kialakítása révén.
Ha van gyereked, tanítsd meg neki játékosan, hogyan kell kezet mosni - például énekeljetek egy rövid dalt a 20 másodperc alatt. Ha felnőtt vagy, figyelj a legkritikusabb pillanatokra: étkezés előtt, hazaérkezéskor, tömegközlekedés után és vécéhasználatot követően. Ennyi elég ahhoz, hogy drasztikusan csökkentsd a fertőzések esélyét, és
hogy a következő influenzaszezonban te legyél az, aki nem betegszik meg.
A kézmosás nem gyerekes óvintézkedés, hanem tudományosan bizonyított, napi pár perces egészségbiztosítás. Egy szappan, egy csap, és pár tudatos mozdulat - ez az az "egy dolog", amit ha betartasz, sokkal ritkábban leszel beteg.
